190 太极三劲
陈坚和白玉下来楼的时候已经不早了,白玉驱车送陈坚回了林嘉欣的别墅。
一夜无话。
第二天,陈坚早早起床,再次来到了紫云山半山腰处的湖边。
萧玉柔每天都来的比陈坚早,不过,唯一的不同是不用等陈坚来了,陈坚到来的时候,萧玉柔已经盘膝坐在那里,自己联系呼吸之法了。
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尽管还是很难达到心如止水的状态,可萧玉柔自己已经感觉比刚开始的时候好的多了,可陈坚对她的呼吸之法一直不肯定,也不否定,保持着沉默,萧玉柔也不知道自己到底练的怎么样了。
萧玉柔当然是有进步的,不然的话,她这好多天的豆子不是白磨了?
只是,萧玉柔的进步,在陈坚看来还是慢了一些。
当然,陈坚心里也很明白,这怨不得萧玉柔,一来是她不像自己一样从小练习陈氏太极,再就是萧玉柔的性格本来就是火爆的很,让她练这种静心功夫,本就比常人要难的多。
人小的时候心无杂念,可塑性最强,一旦长大了,心里杂念就多,再练陈氏太极的呼吸之法就费劲多了。
陈坚从小练习陈氏太极的呼吸之法,那个时候根本就是心无旁骛,等他长大了,也就自然而然的成为习惯使然了,这就相当于在没有任何困难的时候,把最困难的问题解决,想到这一点,陈坚心里对老头子的佩服又多了几分。
陈坚在萧玉柔旁边盘膝而坐,也开始练习呼吸之法。
“师傅,我练的怎么样?”萧玉柔看到陈坚睁开眼睛,立刻问道。
陈坚点了点头,说道:“不错!比之前进步很多!”
萧玉柔心底原本有点沮丧,听到陈坚说自己进步了很多,脸上这才露出了笑容,说道:“走吧,我该回去继续推磨了。”
“不急!”陈坚摆了摆手,说道:“从今天开始,多加一门课程。”
“什么课程?”萧玉柔立刻问道。
“推手!”陈坚说道:“同步进行吧,你练陈氏太极本来就晚了,等你练好了呼吸之法再练别的就慢了许多,推手可以同步练习。”
“好!”萧玉柔点了点头,兴奋不已,一脸跃跃欲试的样子。
陈坚笑着说道:“看过公园里的大爷大妈练太极推手的样子吗?”
“看过!”萧玉柔说道:“不就是两个人站在那里推过来,推过去的?”
陈坚点了点头,说道:“不错,太极拳推手也称太极推手、推手、打手、揉手、擖手,但是主要分为两种,定步推手和活步推手,你刚才说的那种叫做定步推手,也是现在要教给你的。”
“定步推手和活步推手不难理解,从名字上就可以完全理解了。”陈坚继续解释道:“定步推手注重两人双手、双脚形成阴阳形状旋转,形成一个圆,在圆的运动中演示拳架中的招式,以校正拳架。”
萧玉柔点了点头,问道:“那活步推手练的是什么?”
“活步推手训练肢体灵敏度,沾连黏随不丢顶。”陈坚摆了摆手,说道:“活步推手目前对你来说难度还太大,以后再说,总之你记住一点,不管是定步推手还是活步推手,唯一的目的是让你懂劲力!刚劲,柔劲,化劲,这是太极三劲!”
陈坚说着话,教给萧玉柔架势,而后摆好同样的架势,两人手背相交,陈坚猛的发劲推去,萧玉柔猝不及防,朝一侧趔趄了一步。
“这是刚劲。”陈坚说着话,示意萧玉柔再次摆好架势,跟自己形成阴阳旋转的圆形。
这一次,陈坚用的是柔劲,萧玉柔只感觉一股柔乎乎的力道,带着自己的手来回划圈。
“这是柔劲,你看到的那些大爷大妈练太极推手,基本上都是柔劲。”陈坚说道:“这次换你用力。”
萧玉柔没练习过推手,不由的问道:“我用刚劲还是柔劲?”
陈坚哑然失笑,还没学会走就想跑了?
“你怎么方便怎么来,无所谓什么劲力。”陈坚笑道。
萧玉柔细细想了一下刚才陈坚用的刚劲,用力推去!
陈坚顺势回臂,轻轻巧巧的就卸去了萧玉柔的力道,萧玉柔一个站立不稳,猛的扑进了陈坚的怀里,下意识的就伸出双手抱住了陈坚。
陈坚推开萧玉柔,说道:“这是化劲!”
萧玉柔一张俏脸有些微微发红,说道:“这完全是我自己的力道扑空了!”
陈坚摇了摇头,说道:“大多是你的力道,化劲只是起引导作用的劲力,刚劲由丹田为动力源发放出来,是一种刚猝迅猛的螺旋惊弹力在瞬间爆发的力量。柔劲是一种松柔的进攻性作用力,化劲是利用圆的转动分散来劲,将对手凶猛的刚劲吞化掉或是将刁钻的柔劲滚化掉的劲力。”
听到陈坚的详细解释,萧玉柔似懂非懂的点了点头。
“腰脊为第一之主宰,喉头为第二之主宰,心地为第三之主宰。丹田为之意之宾辅,指掌为第二之宾辅,足掌为第三之宾辅。”陈坚讲解完劲力,开始教实质了:“主宰与宾辅要灵活运用。”
萧玉柔对这些实质性的东西理解起来,要比知识性的东西快的多,听到陈坚这话,就大概明白了用力的身体部位。
“能理解身体发力的重要部位?”看到萧玉柔的脸色,陈坚不由得问道。
萧玉柔点了点头。
陈坚赞许的说道:“不错,知道该用哪个部位发力,练起来就快,至于三种劲力,得体会到了才能慢慢练出来。”
“那我们现在开始?”萧玉柔跃跃欲试了。
陈坚笑道:“还有一段脍炙人口的太极推手歌,一并说给你听,你配合身体发力部位先自行体会一下,我们再练习也不迟。”
“还有歌诀?”萧玉柔好奇的问道。
“掤捋挤按须认真,上下相随人难进,任他巨力来打我,牵动四两拨千斤,引进落空合即出,沾连粘随不丢顶。掤捋挤按须认真,采挒肘靠就屈伸。进退顾盼与中定,沾粘连随虚实分。手脚相随腰腿整,引进落空妙入神。任他巨力来打我,牵动四两拨千斤。”陈坚笑着说道:“练太极拳的几乎都会背,但是,要真正用到实处,就不一定能够做到了。”
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第二天,陈坚早早起床,再次来到了紫云山半山腰处的湖边。
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只是,萧玉柔的进步,在陈坚看来还是慢了一些。
当然,陈坚心里也很明白,这怨不得萧玉柔,一来是她不像自己一样从小练习陈氏太极,再就是萧玉柔的性格本来就是火爆的很,让她练这种静心功夫,本就比常人要难的多。
人小的时候心无杂念,可塑性最强,一旦长大了,心里杂念就多,再练陈氏太极的呼吸之法就费劲多了。
陈坚从小练习陈氏太极的呼吸之法,那个时候根本就是心无旁骛,等他长大了,也就自然而然的成为习惯使然了,这就相当于在没有任何困难的时候,把最困难的问题解决,想到这一点,陈坚心里对老头子的佩服又多了几分。
陈坚在萧玉柔旁边盘膝而坐,也开始练习呼吸之法。
“师傅,我练的怎么样?”萧玉柔看到陈坚睁开眼睛,立刻问道。
陈坚点了点头,说道:“不错!比之前进步很多!”
萧玉柔心底原本有点沮丧,听到陈坚说自己进步了很多,脸上这才露出了笑容,说道:“走吧,我该回去继续推磨了。”
“不急!”陈坚摆了摆手,说道:“从今天开始,多加一门课程。”
“什么课程?”萧玉柔立刻问道。
“推手!”陈坚说道:“同步进行吧,你练陈氏太极本来就晚了,等你练好了呼吸之法再练别的就慢了许多,推手可以同步练习。”
“好!”萧玉柔点了点头,兴奋不已,一脸跃跃欲试的样子。
陈坚笑着说道:“看过公园里的大爷大妈练太极推手的样子吗?”
“看过!”萧玉柔说道:“不就是两个人站在那里推过来,推过去的?”
陈坚点了点头,说道:“不错,太极拳推手也称太极推手、推手、打手、揉手、擖手,但是主要分为两种,定步推手和活步推手,你刚才说的那种叫做定步推手,也是现在要教给你的。”
“定步推手和活步推手不难理解,从名字上就可以完全理解了。”陈坚继续解释道:“定步推手注重两人双手、双脚形成阴阳形状旋转,形成一个圆,在圆的运动中演示拳架中的招式,以校正拳架。”
萧玉柔点了点头,问道:“那活步推手练的是什么?”
“活步推手训练肢体灵敏度,沾连黏随不丢顶。”陈坚摆了摆手,说道:“活步推手目前对你来说难度还太大,以后再说,总之你记住一点,不管是定步推手还是活步推手,唯一的目的是让你懂劲力!刚劲,柔劲,化劲,这是太极三劲!”
陈坚说着话,教给萧玉柔架势,而后摆好同样的架势,两人手背相交,陈坚猛的发劲推去,萧玉柔猝不及防,朝一侧趔趄了一步。
“这是刚劲。”陈坚说着话,示意萧玉柔再次摆好架势,跟自己形成阴阳旋转的圆形。
这一次,陈坚用的是柔劲,萧玉柔只感觉一股柔乎乎的力道,带着自己的手来回划圈。
“这是柔劲,你看到的那些大爷大妈练太极推手,基本上都是柔劲。”陈坚说道:“这次换你用力。”
萧玉柔没练习过推手,不由的问道:“我用刚劲还是柔劲?”
陈坚哑然失笑,还没学会走就想跑了?
“你怎么方便怎么来,无所谓什么劲力。”陈坚笑道。
萧玉柔细细想了一下刚才陈坚用的刚劲,用力推去!
陈坚顺势回臂,轻轻巧巧的就卸去了萧玉柔的力道,萧玉柔一个站立不稳,猛的扑进了陈坚的怀里,下意识的就伸出双手抱住了陈坚。
陈坚推开萧玉柔,说道:“这是化劲!”
萧玉柔一张俏脸有些微微发红,说道:“这完全是我自己的力道扑空了!”
陈坚摇了摇头,说道:“大多是你的力道,化劲只是起引导作用的劲力,刚劲由丹田为动力源发放出来,是一种刚猝迅猛的螺旋惊弹力在瞬间爆发的力量。柔劲是一种松柔的进攻性作用力,化劲是利用圆的转动分散来劲,将对手凶猛的刚劲吞化掉或是将刁钻的柔劲滚化掉的劲力。”
听到陈坚的详细解释,萧玉柔似懂非懂的点了点头。
“腰脊为第一之主宰,喉头为第二之主宰,心地为第三之主宰。丹田为之意之宾辅,指掌为第二之宾辅,足掌为第三之宾辅。”陈坚讲解完劲力,开始教实质了:“主宰与宾辅要灵活运用。”
萧玉柔对这些实质性的东西理解起来,要比知识性的东西快的多,听到陈坚这话,就大概明白了用力的身体部位。
“能理解身体发力的重要部位?”看到萧玉柔的脸色,陈坚不由得问道。
萧玉柔点了点头。
陈坚赞许的说道:“不错,知道该用哪个部位发力,练起来就快,至于三种劲力,得体会到了才能慢慢练出来。”
“那我们现在开始?”萧玉柔跃跃欲试了。
陈坚笑道:“还有一段脍炙人口的太极推手歌,一并说给你听,你配合身体发力部位先自行体会一下,我们再练习也不迟。”
“还有歌诀?”萧玉柔好奇的问道。
“掤捋挤按须认真,上下相随人难进,任他巨力来打我,牵动四两拨千斤,引进落空合即出,沾连粘随不丢顶。掤捋挤按须认真,采挒肘靠就屈伸。进退顾盼与中定,沾粘连随虚实分。手脚相随腰腿整,引进落空妙入神。任他巨力来打我,牵动四两拨千斤。”陈坚笑着说道:“练太极拳的几乎都会背,但是,要真正用到实处,就不一定能够做到了。”
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